Ansiedade: quando sua mente não desliga (e o que fazer com isso)
Você deita para dormir… e sua mente começa a acelerar. Pensamentos sobre o que aconteceu.Sobre o que pode dar errado. Sobre o que você deveria ter feito diferente. E, de repente, você não consegue mais desligar.Se isso acontece com você, pode ser ansiedade. O que é ansiedade, na prática? A ansiedade não é o problema.Ela é um mecanismo natural do cérebro para te proteger.O problema é quando ela: Como a ansiedade funciona A ansiedade está ligada à interpretação que fazemos das situações.Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que:Pensamento → Emoção → Comportamento Exemplo:“Vou fracassar” → Ansiedade → Evitação Sinais de que a ansiedade está passando do limite: O que você pode começar a fazer (prático) O papel da terapia A terapia ajuda você a: A ansiedade não precisa controlar sua vida.Ela pode ser compreendida, regulada e transformada.Se você sente que sua mente não para, talvez seja hora de aprender a lidar com isso de forma mais saudável. 📩 Agende sua sessão.
